核桃含有丰富的营养，老人都说怀孕吃核桃补脑，但是孕妇吃核桃的时间也有学问的哦。有些孕妇每天不停地吃核桃，产科表示，其实吃核桃虽然补脑但孕妇也不宜多吃。 为了生一个聪明的小宝宝，不少准妈妈都会在孕期有意识地多吃些核桃。有的孕妇天天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。但这样一来，准妈妈的身体很快会发胖，而且还有能造成孕期血糖异常。 那么，无锡孕妇孕期吃核桃的注意事项有哪些？下面由无锡虹桥医院产科的产科详细介绍。 无锡孕妇孕期吃核桃的注意事项：核桃对孕妇和宝宝的好处 产科表示，核桃的确是一种营养价值很高的食物。核桃中含大量的维E、亚麻酸可以及磷脂等。亚麻酸在人体内合成欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸在大脑中的含量丰富，其中的A被誉为“脑”。 核桃的营养丰富，每百克含蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，可以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。 据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。 核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。 无锡孕妇孕期吃核桃的注意事项：孕妇吃核桃的时机 一般三四个月的时候吃点比较好，也是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部可以及视网膜发育十分重要的阶段。 一般来说，比较好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃三到五个。 无锡孕妇孕期吃核桃的注意事项：准妈妈每日吃核桃不超5个 准妈妈在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部可以及视网膜发育十分重要的阶段。 产科提醒，准妈妈吃核桃比较好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。 惠民通道，方便快捷 无锡虹桥医院为了方便广大锡城市民诊，特开设了惠民通道： 一、网络挂号：绿色医通道，直接产科门诊，无需排队等候。 二、直接在网络上与产科组交流病情，更较好、更方便、更私密。 三、假日全无锡诊：节假日也能挂产科号，可以患者为提供更人性化服务，服务更细致。