怀孕期间定期尝试按摩可以使孕妇的身体、心灵和精神得到放松，有利于孕妇和胎儿的健康。同时，使用全身按摩能够帮助孕妇减少压力，达到的放松。按摩不仅能够平静孕妇的神经，而且有助于缓和孕妇的身体酸痛、减少孕妇的手脚肿胀、甚至提高她们的睡眠质量。不过，有关人员建议孕期日常生活中做按摩时要注意可以下几点： 1、按摩坐姿：孕妇好横跨椅子，让椅背部对着自己，并在后部放一张桌子，桌面叠一或两个枕头。 2、按摩期：注意不要在孕初期3个月内按摩，能会增加流产危险性。 3、按摩频：孕中期每周按摩1次，孕末期每周按摩2次或可以上。 4、按摩时间：怀孕期间每周一般两次，每次约较短时间按摩，持续5周。 5、按摩方法：双手搓热按摩油，好加入数滴放松精油(如薰衣草)。按摩应从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。 有发现，定期接受可以上按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产较低，婴儿产后并发症也比较低。孕期内使用“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都有的好处。不过，者也特别提醒孕妇注意可以下几个事项： 1、如果按摩时感到不适马上停止按摩。 2、妊娠20周后不要俯躺按摩。 3、不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。 4、避免挤压踝关节及足跟部之间，因这直接关联到子宫及阴道，如果在妊娠晚期重压这些部位容易引起早产。 5、避免按摩腹部，否则宝宝会踢得更厉害。 6、不应直接按摩脊椎，对于那些从未按摩过者开始时好请专业按摩师指导。
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