孕期的端化心态是准妈妈急需调整的身心状态，我们提倡准妈妈依据自己的体质条件在孕期适当安排工作、生活与娱乐，既可以平常心对待怀孕这件再自然不过的事，又不忽略身体发出的警示信号。

孕期要摆脱端化心态

　　显示孕期“过度紧张”的3种表选 　　“我都怀孕5个月了，还在不停地孕吐。我吐了吃吃了吐，天天梦到宝宝发育不良。” 　　无锡虹桥医院产科：如果肝功能与血压都显示正常，那么考虑呕吐是单纯性妊娠反应引起的。虽然一般人的妊娠反应在怀孕3个月可以后逐渐减轻甚至消失，但也有一些身体健康的孕妇，妊娠呕吐会持续到生的那一刻。的人员发现，妊娠呕吐的持续性和剧烈性有一定的遗传因素，即准妈妈本人的妈妈、姨妈及外婆当年孕吐激烈的，准妈妈的孕吐也会“翻江倒海”而准妈妈的婆婆(即胎儿的奶奶)有漫长孕吐史的，也能影响到儿媳。而从目前得到的看，还很少有孕妇因为孕吐导致胎儿发育过缓或营养不良，因此不必过于紧张，因为孕吐也是怀孕这一自然的过程中，母体保护胎儿的一种自然反应;你闻都不能闻的那种食物，能含有胎儿容易过敏的物质。所可以预防胎儿发育过缓的办法是，搜寻更多的替代性食物，包括禽肉、鱼虾、蛋类、奶类、蔬果类、杂粮类等，可以可以某种食物不能摄人时，能从其他食物中获得它所蕴含的主要营养素。

　　“为了宝宝胎位能正过来，我天天做跪操。但到现在胎儿还没有调头。我现在怀孕31周，一会儿做梦宝宝想掉头调不过来，急的大哭；一会儿做梦宝宝调头调过了，又急的大哭，我该如何是好?” 　　无锡虹桥医院产科：真的不必过度紧张，一般情况下，臀位的胎儿会在32～34周间自动调整为头位，这对宝宝来说很轻巧很简单，像在温暖的羊水时翻一个身而已。做跪操是可以促进宝宝早调头，不过这也是因人而异的，并不是将跪操时间延长一倍，宝宝能早调头，假设胎儿到34周也没有调头，真的不必强迫自己再去做跪操，并因此产生强烈的自责心理，孕妇为胎位大感紧张，并使尽一切招术想让宝宝的位置“正”过来，闹得不好反会搞出一个脐带绕颈来。其实，胎儿不能调头，干脆与你的主治研讨一个剖宫产方案好了。这样，也可以不必再受跪操之累，单是监测好自己的胎动。

　　“我现在怀孕7个月，发现自己下肢水肿得厉害，早上还能穿得上软皮鞋，下班时几乎穿不进，我的肾脏是否出现问题?是不是该禁盐?” 　　无锡虹桥医院产科：怎样判断孕晚期的水肿是否正常，有一个评判标准可以帮助你，是卧床休息6小时可以后，下肢的水肿能否消退，能消退的不是病理性的。如果不能消退并逐渐向上发展(有些孕妇出现脸肿及眼皮肿)，要引起重视。因为能提示合并有心脏病、肾病、肝病或高血压。 为预防水肿加重，要多卧床休息，每晚可以9～1小时，不要久站和久坐，不要拎重物。坐着上班时用脚登抬高双腿也有一定的功效。饮食要清淡，但不要有效禁盐，因为妊娠后期体内增加了排钠的激素。经常用活鲤鱼及鲜冬瓜一块，煮汤喝，利用冬瓜和鲤鱼的利尿消肿功效，有效地避免下肢肿胀。