清蒸鲤鱼
原料:鲜鲤鱼l条。
做法:
1.将鲤鱼洗净,去鳞、肠、肚,置菜盘中。
2.禁用一切油盐调料,将鲤鱼放入笼中先用大火再用小火蒸I5—20分
钟,取出食用。
功效:鲜鲤鱼味甘性平,有利水消肿、下气通乳、理肺止咳等功效,开胃健脾、利小便、消腹水、消水肿、止咳镇喘及发乳。对门静脉肝硬化、慢性肾炎、消瘦性浮肿、孕妇水肿、产妇乳汁不通、全身虚弱、妇女月经不调或血崩、腰痛、头昏心跳、不思饮食、咳嗽气喘、脚气肿痛、步行艰难等症均有良好的食疗功效。
冬菜炒鲜蚕豆
原料:
鲜蚕豆200克,冬菜200克,白糖5克,植物油及酱油若干。
做法:
1.剥去蚕豆皮,洗净备用。
2.冬菜洗净,切成碎末。
3.锅置火上,放油烧热,将蚕豆和冬菜末放入急炒,快熟时加入酱油、糖等调料,再略炒食用。
功效:蚕豆性味甘、平,能补中益气、健脾利湿、止血降压、涩精止带,主治中气不足、倦怠少食、高血压、咯血、衄血、妇女带下等病症。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化。蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇,促进肠蠕动的作用。该菜含蛋白质、脂肪,维生素B,维生素B2,维生素C,烟酸及钙、磷、铁等营养物质,尤其是磷,铁含量丰富,是孕妇防治缺铁性贫血的保健菜肴。
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