生完孩子就成为黄脸婆，这是很多年轻女性都不乐意的事情。没有消退的妊娠斑、肚子上明显的“游泳圈”、越来越松弛的肌肤等等，都是产后辣妈们的致命伤。产后怎么坐月子不发胖？我们来向无锡妇产医院的取取经吧。

　　产后怎么坐月子不发胖

　　1.产后坚持哺乳。无锡妇产医院的指出，女性在产后坚持哺乳，对宝宝有好处，也不理产后辣妈瘦身。这比坐月子节食减肥好得多，对身体没害处，还能够预防乳腺疾病。

　　2.坐月子饮食要荤素搭配。挑食偏食、过度进补，都不利于坐月子期间养好身体，发胖的能性却是很大。不认为坐月子大鱼大肉就是好办法，应该荤素搭配，多吃蔬菜和水果促进食欲。

　　3.适当的运动。认为，刚刚生产完的女性不宜马上做产后瘦身运动，但坐月子期间也不能躺在床上不下来。适当的下床走动有利于瘦身。

　　产后怎么坐月子不发胖？有的人认为，不吃不喝就能瘦；有的人认为，不吃肉只吃素就能够瘦；还有的人认为及时做产后运动瘦身更好。但事实上，什么事情都要讲究适而止，量力而行。生产完没多久不适合做剧烈的运动，坐月子期间只有劳逸结合、饮食均衡、作息正常，才容易保持健康苗条的身材。

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