便秘是女性朋友任何时期都会发生的一种情况，很多女性也因为这样受尽了折磨，尤其是坐月子的妈妈们，刚生完宝宝，身体还没有恢复就遇到了便秘，这无疑是很痛苦的，那么无锡产妇坐月子便秘要怎么办呢？下面让无锡妇产医院来告诉大家。

　　饮食上要注意

　　其实很多孕妇在坐月子期间吃得过精过细，这也是会导致便秘发生的，所可以产妇在每日进餐的时候要注意适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，食物要多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要多吃一些蔬果。

　　注意养成好的排便习惯

　　有便秘症状的产妇一定要注意每天养成好的排便习惯，在排便的时候不要看书或者玩手机等，会分散你的注意力，从而不利于便意的产生。

　　精神要放松

　　坐月子期间出现便秘，很能是因为压力导致的，尤其是在这段期间要照顾宝宝的妈妈，情绪会变得不稳定。不管情绪的抑郁还是激动，都会导致便秘的产生。

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