人都讲究坐月子，很多人都觉得月子做得好，对女性可以后的身体有很大的好处，所可以这期间增强产妇营养是十分有必要的，家家户户为产妇准备的都是麻油鸡汤、蹄膀汤、鱼汤……但是无锡妇产医院指出这样大鱼大肉并不代表着合理营养，下面来告诉大家坐月子要怎样合理营养。

　　要注意营养均衡

　　很多人都认为坐月子的产妇，一天吃上七八个鸡蛋，有的让产妇一个月都吃小米粥，有人就只注重动物类食物，其实这样很容易导致产妇营养不均衡，忽略了矿物质、维生素等其他物质的补充，会影响到产后女性身体的恢复。

　　烹调方法要注意

　　为了让产妇更好吸收食物的营养，家人朋友在为产妇准备食物的时候较好少用油炸油煎的方法，较好是用蒸煮的方式，少用甚至不用冷的或凉拌的食物。

　　好了，大家听了可以上介绍的坐月子要怎样合理营养可以后，相信大家现在对于坐月子的这些情况应该了解一些了吧，所建议女性朋友们应该重视坐月子，必要时请接受员的指导。

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