孕中期锻炼要注意什么?孕中期胎宝宝已经进入了相对稳定的状态，孕妈妈每天做做运动，活动活动关节，不仅会让自己觉得周身轻松、精力充沛，也能给胎宝宝创造一个充满活力的发育空间，让小家伙儿从小就热爱运动。不过，孕中期锻炼时要多多注意，不能太多劳累，不要进行过于剧烈的运动等，以免影响孕妇和胎儿的健康。那么，孕中期锻炼要注意什么?

　　孕中期锻炼要注意什么：

　　1、孕妇可以做自己擅长的运动，不要勉强，感到疲劳时，应停止运动。

　　2、孕妇运动要有规律，每周至少锻炼3次。

　　3、锻炼时穿衣要轻便宽松，避免闷热潮湿的环境。

　　4、运动不要过于剧烈，心跳不宜超过140次/分，时间不宜超过50分钟。

　　5、运动结束时要逐渐停止，以使肌肉更加放松。

　　6、孕妇应避免参加可能会压迫腹部的运动，如仰卧起坐、跳高、跳远以及滑雪、溜冰、登山等运动。

　　7、有习惯性流产、早产史或者有先兆流产的孕妇不宜锻炼。

　　8、患有子宫功能不全、妊娠高血压、前置胎盘或产前出血的孕妇不宜锻炼。

　　9、患有心血管疾病、感染、贫血、甲状腺功能亢进、多胎妊娠的孕妈妈不宜锻炼。