哪些食物可以预防孕期常见病?医师介绍，怀孕是一个复杂而又多变的过程。如果非要把怀孕比喻成什么，那更贴切的应该就是跨栏这一项运动。只有跨过怀孕期间的种种妊娠并发症，才能够在分娩的时候拥有健康优智的宝宝。接下来，由无锡虹桥医院的产科医师给大家讲讲，哪些食物可以预防孕期常见病?

　　1、减轻孕吐反应多食马铃薯

　　孕妇在孕早期更突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，多吃一些马铃薯，就帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状。

　　2、预防先兆子痫鲜蔬菜+水果

　　先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。据表明，每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2一4倍。

　　医师建议，孕期应注意摄取富含VC的鲜蔬菜和水果，每天的摄取量比较好不低于85毫克。

　　3、促进睡眠并预防便秘蜂蜜水

　　如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量;另外，孕妇每天上下午饮水时，如果在水中放入数滴蜂蜜，缓下通便，有效地预防便秘及痔疮。

　　4、消除下肢水肿冬瓜+西瓜

　　冬瓜性寒味甘，水分丰富，可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤，使孕妇的下肢水肿有所减轻;西瓜具有清热解、利尿消肿的作用，经常食用会使孕妇的尿量增加，从而排出体内多余水分，帮助消除下肢水肿。

　　5、降低流产的危险性富含VE的葵花子

　　VE能够促进脑垂体前叶促性腺分泌功能，增加卵巢机能，使卵泡数量增多，黄体增大，增强孕酮的作用，促进精子的生成及增强其活力。如果孕妇缺乏VE，容易引起胎动不安或流产后不容易再孕，而科室上常使用VE治疗不孕症及先兆流产，故生育酚由此得名。

　　葵花子里富含VE，孕期多吃一些富含VE的食物，如每天吃2勺葵花子油，满足所需，有助于安胎，降低流产的危险性。

　　6、防治妊娠高血压芹菜

　　芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸及甘露醇等营养素，特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富，具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用，孕晚期经常食用，可以帮助孕妇降低血压。

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