也许你已经打定主意，无论多么疼，也要自己把生下来。那么告诉你一些分娩办法让你可以不那么痛，你愿意尝试吗?

　　导乐分娩 　　分娩是人类繁衍的自然过程，但据有关资料显示：有的女性在分娩过程中会产生强烈的恐惧感、孤感，而几乎的产妇都希望在分娩时身边有人陪伴。于是1996年在出现了一种的分娩方式一导乐陪产。所谓的导乐陪产是在分娩过程中雇请一名有过生产经历、有丰富产科知识的员陪伴分娩全程，并及时提供心理、生理上的专业知识，这些员被称为导乐。 　　分娩一般划分为三个阶段：待产期、分娩期、产后观察期。从产妇住进医院待产开始，导乐会陪伴在旁边，向产妇介绍分娩的生理特性，消除产妇恐惧心理并细心观察产妇出现的各种情况，可以便及时通知处理。同时鼓励产妇进食，解释产妇及家属提出的问题。 　　导乐陪产的优点 　　因为导乐都是由产科的担任，有多年的接生经验，专业的科室知识，所可以在整个陪伴过程中很重要的是能及时发现并处理产妇的各种情况。所可以和家人陪伴起来导乐的陪伴更专业，能更大程度地保障母婴安全。导乐可以好地树立起产妇的自信，更为重要的是导乐专业的指导可以使整个产程缩短，使母婴更加健康。

　　水中分娩 　　 对于很多产妇来说，水中分娩是很简单的能够让你感到很放松的分娩方式。在水中，由于浮力的作用，可以有效地帮助肌肉放松，并支撑你的肌肉和骨骼，缓解痛苦。水中分娩时，产妇躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消和恒温设施的要求相当高。分娩时，水温要保持在36℃～37℃，而环境温度为26℃。水必须经过消。整个分娩过程中，需要换几次水。 　　水中分娩的优点 　　一是水中分娩比较快，能减少对母亲的伤害和缺氧的危险;二是母亲便于休息，便于翻身，而且36℃～37℃的温热水减少分娩时的痛苦。 　　水中分娩的局限性：对于患有心脏病，产前出现胎膜早破、有难产倾向和有内脏并发症的产妇不能在水中分娩。

　　坐式分娩 　　坐式分娩其实是一种很古老、很自然的生产方法，早在18可以前，女性使用过坐式分娩。可以来，仰卧位分娩被认为是天经地义的，其实不然。医师认为：传统的仰卧弊端明显，往往使产妇骶尾关节难可以扩张，导致骨盆出口狭窄，子宫压迫盆腔大动脉及大静脉，造成胎盘血流减少而影响，这种分娩姿势是与生理相悖的不利姿势。 　　坐式分娩的优点 　　一是可以缩短产程;二是使对宫缩的压力增加；三是可以增大骨盆的出口间径;四是可以减少骨盆的倾斜度，有利于顺利分娩；五是改善胎盘血流供给，减少宫内窘迫和生儿窒息；六是产妇在分娩时感觉舒适，可以环视周围一切，减少紧张、恐惧与不安的情绪。改变生产姿势同样也能缓解产妇的紧张情绪，从而减轻产痛。

　　贵宾式分娩 　　这种分娩模式，是借鉴了锡城的家庭式产房，从环境上下功夫，使产妇从心理上消除对医院的恐惧感，进而可以轻松地分娩。产房的布置温馨，有沙发、床、电视，很家庭化。不但产妇可以像在家里一样舒适，还给陪产的家人提供了好的条件。一切必要的医疗设备都被很巧妙地掩盖起来，色彩也不再是单调的白色。待产室与产房合而为一，消除了产妇因为对环境陌生而产生的不良情绪。这种分娩一般价格都比较昂贵。

　　硬膜外麻醉 　　这种麻醉方式镇痛较为理想。通过硬膜外腔阻断支配子宫的感觉神经，减少疼痛，由于麻醉剂用量很小，产妇仍然能感觉到宫缩的存在。在整个分娩过程中需要妇产科与麻醉科共同监督、监测产妇情况。 　　硬膜外麻醉的优点：可以有效地缓解疼痛。 　　硬膜外麻醉的局限性：产程能会因为使用了麻醉剂有所延长，但是可以通过注射催产素加强宫缩，加快产程。而且对麻醉技术要求比较高，因此需要麻醉师的全程配合和监控。

　　呼吸法 　　在很多产前体操训练班中，大部分时间用于学习如何放松身体及掌握不同的呼吸方法。不同的呼吸法可以在分娩的不同时间里帮助你放松、保存体力、控制身体、抑制疼痛，而且还有助于增强产妇的信心。