出现阵痛，是准妈妈马上要临盆的一大征兆。也正是因为阵痛，很多准妈妈临产前处于紧张、忧虑的状态，使疼痛加剧。所可以，要做到顺利生产，要帮助准妈妈缓解分娩阵痛。 妙招1、放松 在分娩过程中很放松的是你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的很后时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段——分娩。 妙招2、呼吸 要保持放松，要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。 妙招3、活动活动 散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。 妙招4、水疗 温水对于减轻痛楚有的作用。除了盆浴之外，也不要忽视了淋浴的，因为温热的水流不但可以让你的身体放松，同时还能够按摩。不过能有些会建议不要在分娩的早期入水，因为这样会拖延了整个分娩的过程。 妙招5、按摩 施加一点外力可以有助于产妇舒缓分娩前的阵痛。 即使你没有感觉到这种反压力减轻了你的痛楚，但丈夫可以在旁边为你按摩足部或者手部的话也可以分散你的注意力，同时你还会有种被爱护的感觉，这是丈夫给妻子加油的比较好方法。 妙招6、止痛药物 在过去的十年的时间里，麻醉药方面的已经取得了很多成果。现在有些麻醉药不再是让你整个人都进入到麻醉状态了，而是局部地方失去知觉，但你仍然具有清晰的思维，仍然可以感受到整个分娩的过程。 妙招7、脊椎麻醉 麻醉能很有效，但却需要10一25分钟才能生效，而脊椎麻醉能够直接到达控制下半身的神经，所可以一般要几秒的时间能够生效。但是与局部麻醉不同，脊椎的效力只能维持45分钟左右，如果产妇分娩的时间要超过45分钟的话，会采取局部麻醉的方法直到整个分娩过程的结束。