虹桥产科,孕前应补充的营养有哪些?计划怀孕的女性,在怀孕前补充均衡的营养十分重要.女性营养不良,导致不孕不育,因为母体是否健康可以及营养是否充足,直接影响卵子的活力.孕妇在孕前营养不足还会导致孕初胎儿缺乏营养.因此,在这一关键时期,胎儿需要从母体获得足够而齐全的营养.这些营养的一部分需要孕前在体内储备,否则将会供应不足.
孕前应补充的营养有哪些？
1、增加蛋白质摄入量计划怀孕的夫妇应增加蛋白质的摄入量。平时每天每公斤体重摄入蛋白质1一1.5克，怀孕前要增加到1.5一2克，多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等。
2、补钙怀孕时钙的需要量为平时的两倍。若孕前未摄入足量的钙，孕后易使胎儿发生佝偻病和抽搐。孕妇因钙流失过多，能患骨质软化症、抽搐等，应多食用鱼类、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。
3、补铁胎儿生长发育好，每天约吸收5毫克铁，且孕妇较非孕时增加了1500毫升血容量，如果缺铁易导致孕妇中晚期贫血。铁在体内贮存4个月，故应该孕前3个月开始补铁。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，还用铁锅炒菜。
4、补充维生素缺乏维生素导致流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。缺乏维生素还会使胎儿骨骼发育不全、抵抗力弱，发生贫血、水肿、皮肤病、神经炎等症。因此，孕前应多进食肉类、牛奶、鸡蛋、肝脏、蔬菜和水果等。
5、补充叶酸孕妇体内叶酸不足引起巨性贫血，增加胎儿畸形的发生。孕前半年应在指导下补充叶酸或多吃动物肝脏、绿叶蔬菜、谷物、花菜和豆类等，特别是生过畸形儿的妇女更要提前补充叶酸。
6、补锌锌缺乏会使女性月经紊乱，男性无精或少精，影响胎儿生长发育。孕前补锌要多吃鱼类、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。
孕前三个月开始服用乐维多种植物萃取复合营养片，可以热能的供给、摄取蛋白质、可以脂肪的供给、补充维生素（尤其叶酸）和矿物质。均衡营养，满足妈妈和胎儿的营养需求，预防胎儿畸形。
男性育前的营养也很重要。很多男性食用富含维生素C的水果和蔬菜过少，或在孕前数周过度饮酒，都会损伤精子的遗传物质，易导致胎儿先天缺陷。因此，男性在孕前半年应补充一些有利于精子生长发育的营养物质，如锌、蛋白质、维生素A等。
虹桥产科，孕前应补充的营养有哪些？那么，服叶酸的注意事项有哪些？
孕前三个月开始补叶酸：
通常女性朋友应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经科开始发育，开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。在孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在指导下服用适量的叶酸。
叶酸不能与维生素C同服：
叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。由于两者稳定环境相抵触，所可以如果需要同时补充，避免吸收影响，两者服用的时间好相隔半个小时可以上。
叶酸的副作用：
1、服用叶酸片超过350mg能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加。
2、叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用，容易诱发病人惊厥发作。
3、部分病人大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症。
4、大剂量服用叶酸出现小便色黄现象。
5、叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期现象，导致胎儿神经科发育不健全
大量摄入叶酸能会使人类整体疾病发展构成逐渐发生改变。这种变异会使成年人罹患心脏病、多种症和妊娠合并症的能性增加。孕妇在怀孕期间补充适量的叶酸固然重要，但是一定要适量，不能盲目服用。
事实上，很多女性朋友不知道如何补充叶酸，小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为，怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的性反应，因此，我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的高耐受值定为1000微克/天，通常不建议超过此量。
虹桥产科，孕前应补充的营养有哪些？
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