虹桥优生优育医院,孕前如何做好优生?

　　虹桥优生优育医院,孕前如何做好优生?虹桥社会提倡的是优生,要达到优生,还需要做好充分的准备,如夫妻双方的身心要健康,要定期做检查等,只有做好孕前的准备工作,才能顺利的做到优生.让医师来为大家介绍一下,孕前如何做好优生?

　　孕前如何做好优生？

　　孕前夫妻双方应调理好身心可以达到健康标准

　　在计划怀孕的前3-4个月开始做调理工作，尽量做到阴阳平衡，气血充足，将自己的身体调整的健健康康的，可以能够达到优生的目的。为此朋友们孕妇应摄取充足的营养，多吃一些种类丰富而且有营养的食物。

　　同时还应养成一个合理健康的生活习惯，早睡早起身体健康，保持一个充足的睡眠和愉快的心情，多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。如果特别的烦闷，可以找好友或者闺蜜聊聊天，逛逛街等。

　　孕前夫妻双方应拥有一个良好的情绪

　　因为孕妇的亲故乡会影响都胎儿的发育，此时体现了一整个家庭的重要性，如果一个家庭是和谐的，那么，夫妻间的感情也是和谐的，夫妻间为了增进感情会不断地交流，这样也缓解了女性的郁闷、忧郁之情，为优生做好了充分的准备。

　　孕前夫妻双方应制定一个合适的锻炼方案

　　孕前夫妻双方应制定一个行的锻炼方案，至少在怀孕前3个月要开始健身，这可以使你在怀孕期更容易保持活跃的生活方式，使孕期生活更轻松愉快。如跑、走跑交替、散步、游泳、骑自行车和有氧运动，让您为优生做好的充分的准备。

　　孕前夫妻双方应做好孕前检查

　　孕前检查主要是检查，你们有没有患一些隐藏的疾病，在平时的生活中察觉不到的疾病，通过孕前检查可以尽早的了解自己的身体状况，为优生做好充分的准备。

　　要做到优生，朋友们出来要做到可以上所说的事项之外，还应对用药引起重视，尽量不要随便用药，如果一定要用药的，也应在的指导下，还应远离宠物，可以免宠物身上的寄生虫，影响到您的优生。

　　虹桥优生优育医院，孕前如何做好优生？那么，孕前的准备有哪些？

　　1、女性补充叶酸。

　　叶酸是一种维生素，对胎儿的发育有着重要的作用，可以预防胎儿出现畸形，有利于胎儿的健康发育，在怀孕前三个月，女性应该补充适当量的叶酸，这种行为可以一直保持到怀孕之后的第三个月。

　　2、蛋白质。

　　在备孕期间，可以蛋白质的充足供给是重要的，男女双方应每天在饮食中摄取蛋白质50一70克，保障精子和卵子的健康产生。

　　3、充足的热量。

　　每天可以热能的充足供给，适当吃一些热量高的食物，可以维持合理及稳定的体重。

　　4、脂肪。

　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含的必需脂肪酸是构成机体组织不缺少的物质，增加脂肪的摄入对怀孕有益。所可以，在备孕的时候，男女双方都要摄取一定量的脂肪。

　　5、微量元素。

　　在备孕期间，男性双方需要补充微量元素有钙、铁、锌、铜等，在这些微量元素起到构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的作用，有利于受孕。

　　6、维生素。

　　维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，是备孕期间不可以缺少的。在备孕期间，无论是男性，还是女性，都要注意多吃一些蔬菜和水果，补充足够量的维生素。

　　7、告别烟酒。

　　酒精和尼古丁会严重损害生殖，造成精子和卵子数量减少，质量下降，对受孕的过程不利，容易导致胎儿出现畸形。所可以，对于有怀孕计划的男女，如果任何一方有吸烟、喝酒的不良习惯，为宝宝的健康，一定要及时的改正。

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