虹桥医师解析妈月子期间补品营养!经常有产后妈这样问:"坐月子应该吃什么,怎样吃才科学?"下面针对此问题对常见月子补品的营养解析,一起来看一下:

　　生化汤

　　生化汤的组成为当归、川芎、桃心、烤老姜、炙甘草等，主要功能为养血活血、去恶露。生化汤经实验证实具有增加力的，加上其中几味活血化淤的中药(包括川芎、桃心)及补血的当归，对于产后调理相当有帮助。针对产后女性的体重控制，可以将肉类先去皮再加入烹煮，则减少热量的摄取。

　　麻油鸡

　　组成为麻油、生姜、土鸡、米酒，具有促进子宫恢复与温补气血的功能。根据营养相关实验证明，芝麻具有抗老化的，与本草纲目所载“久服轻身不老”相似生姜健胃、去寒；米酒则具有促进血液循环的；鸡肉本身则为提供蛋白质的主要来源。这道药膳依营养学的立场来说是很适合坐月子女性食用的，然而其热量不容忽视，食用上仍需斟酌，可以免食用过多，造成H后瘦身困难。

　　杜仲腰孑

　　杜仲有效清除活性氧物质，防止红血球、粒线体及淋巴球受到氧化伤害。坐月子食用应注意腰子的分量，需列入每日肉类摄取分量内，只要适量有益无害。

　　鲈鱼汤

　　许多术后病患都会喝鲈鱼汤，原因是鲈鱼汤中含有许多游离的短链氨基酸，对于术后伤口复原有帮助，且鱼类的纤维较其他肉类短，也较易消化吸收，因此也很适合坐月子的妈咪们食用，有助伤口愈合。

　　花生猪脚汤

　　花生是高热量坚果，含有丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、铁，还有少量的维生素B1、维生素B2等，脂肪占了近四成的重量。目前仍无法得知为何花生猪脚促进通乳及泌乳，但营养观点来说，需控制分量，可以免坐完30天月子变胖了。

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