无锡虹桥一如何做坐月子才科学?终于告别了漫长的孕育过程,一朝分娩后,需要面临好多问题,这是个特别时期,分娩后接下来是产褥期,我民间俗称坐月子,这段时间的护理方面是的关键的,随着社会不断的,我们传统的坐月子的方式已经越来越不适合我们虹桥的年轻女性们的生活习性,那么该如何科学坐月子呢?这是一个伤脑筋的问题,下面由无锡虹桥医院的医师为详细的介绍

　　在坐月子的这段时间里，子宫方面的恢复比较快，当胎盘娩出后子宫会好的缩小，会逐渐的恢复，大约在产后的六周后恢复都会达到孕前的水平，产后这短时间里身体比较虚弱，身体的抵抗能力方面也相对较弱，个人卫生方面护理要特别注意，一般情况下，我产妇在产后出汗特别的多，要勤换贴身衣物，要随时的拭擦汗夜，要用温水洗澡，这段时间内，特别要注意不要使用盆浴的方式洗澡

　　产后要注意口腔的卫生，有助于防止口腔感染和牙周病，在产后梳头也增加头部血压循环，指甲经常的修理，可以免会划伤宝宝，或者因为甲垢而污染食物和乳汁，做一些清洗方面的工作都应该要用到温水。

　　要注意饮食，产后宜吃些清淡的食物，并且富含蛋白质的，这样有助于消化和对营养的吸收，营养丰富、均衡、合理能够可以母体自身及哺乳需要，产妇要有足够的睡眠时间，一般情况下产后的好的天由于身体虚弱，疲倦，大都是卧床休息，到第二天起可以在室内活动，但是要注意不太过疲劳，在一周后身体稍恢复，可以到外面呼吸鲜空气，尽量保持愉快的心情，远离产后忧郁症，产后如果下床走动有利于增加肠蠕动，增进食欲，促进消化，产后还可以做些操，这有利于产妇产后的，有助于身体的健康。

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