由于生产的时候失血过多，产后要重视补血，一般产妇都是通过饮食这方面来，所可以，要选对食物，那么，产后补血怎么补?无锡虹桥医院为您介绍。
产后补血怎么补?
南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素。南瓜所含有的全都是补血的优良营养素。
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，可以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和果度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多食用，不但对宝宝营养有甘蔗含有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中可以铁的含量高。每公斤可以高九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血，是人们常见的补血食材。
补血食谱
香菇红枣
取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，辅助治疗妊娠贫血。
大枣粥
大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。
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