产后准妈妈担负着两大重任，一是自身的恢复，二是对宝宝的喂养，这些都离不开饮食的基础，那么，产后要怎样饮食呢?无锡虹桥医院为您介绍。

　　产后要怎样饮食呢?

　　刚生完宝宝产妇还比较虚弱的，这时候饮食要清淡且易于消化的食物，不要急于给妈妈准备油腻肉类或容易引起胃胀气的食物，要等准妈妈慢慢的恢复，在营养方面要加强。

　　产后在食物种类的选择方面还是比较自由的，要尽量可以食物的多样化、性，还有需要注意的一点是，妈妈要多吃蔬果少吃肉食类，食物在烹饪的时候也不要太油腻，可以免影响肠胃健康。

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美刺激胃液分泌，提高食欲，还促进泌乳。

　　产后偶尔可以喝喝红糖，红糖能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。不要可以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般喝7—10天可以。

　　【温馨提醒】多吃鲜水果、蔬菜。鲜的蔬果中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等，对产妇的身体恢复有很大的好处，当然，不要吃性寒凉的蔬果，应该有选择性地选择一些适合产妇进食的。

　　可以上是对“产后要怎样饮食呢”的介绍，希望对大家有帮助，如果您还有其他疑问，您右侧，或者直接拨打无锡虹桥医院健康热线：4008782029，我院将竭诚为您服务!