月经不调在平时的生活中不宜贪凉吗?月经不调是属于十分常见的一种疾病，它在我们生活中的发病率是非常高的，近年来，它的发病率还在不断的提高，所以我们在平时的生活中一定要做好相关的预防工作，那么月经不调在平时的生活中应该如何进行预防呢?

　　1.避免喝冷饮。在夏季的时候，很多朋友喜欢通过喝冷饮来进行消暑，尤其是一些女性在经期也会喝冷饮，这是非常错误的做法，很容易就会导致腹部疼痛的现象，长期下去就会导致月经不调的出现，甚至还会出现闭经现象。

　　2.不宜贪凉。女性在月经期间不能洗冷水和冷水头，同时也不要长时间吹风扇和空调，在每次洗澡之后应该及时的擦干身体的水分，以免出现受寒的现象。

　　3.注意劳逸结合。在月经期间要注意睡眠的充足，避免进行一些剧烈的运动，不然很容易就会出血经血过多的现象。很多白领女性都会出现痛经的现象，这是由于长期伏案工作导致的，这个时候可以适当的进行走动，这样可以让气血更加的畅通，同时也能够预防月经不调这一疾病。

　　4.缓解精神上的压力。如果在平时出现精神压力过大的现象，应该及时的进行调整，适当的听一些轻柔的音乐，适当的进行运动。

　　5.注意饮食。在平时的饮食中要避免食用一些刺激性大的食物，尤其是在经期要格外的注意饮食的搭配。