经期保健怎么做经期保健怎么做?女性每个月都会来一次月经，许多女性在月经期间会感觉痛经，或者是月经量异常。月经期间的一些不适症状，跟不懂的经期保健有很大关系。如果每一次月经期间都能够注意经期保健，那么每一次月经之后都等于一次改变。不仅如此，如果不注意经期保健，就容易出现妇科疾病。下面，就来看看月经期间要如何进行经期保健吧!

　　经期保健怎么做?

　　1、避免使用三无卫生巾，质量差的卫生巾容易引发阴道炎。

　　2、经期保健绝对要注意的就是防寒保暖，月经期间一旦受寒受冷，就会导致血管收缩、气血瘀滞而出现痛经。因此，受寒之后可以喝红糖水或者是泡脚来促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。

　　3、在月经期间要淋浴，不能盆浴，并控制洗澡的时间。

　　4、女性在月经期间一定要及时更换卫生棉，每隔三四个小时就应该更换一片，最好不超过四个小时。因为时间久没有更换新的卫生棉，会导致阴道不透气，并且卫生棉容易滋生大量的细菌。

　　5、在月经期间的饮食要清淡，不吃辛辣刺激食物和冰冷食物。蔬菜可以吃，水果要选择性温的水果。如果是性寒的贺岁过容易导致经血不畅，便会出席爱你痛经。

　　6、月经期间注意劳逸结合，避免过于劳累。经期保健应该注意避免剧烈运动，可以适当走动走动，有利于经血排出。

　　7、月经期间不能饮酒、饮茶或者喝咖啡。