月经不调女性的生活饮食调理？经期对于女性来说是一个比较特殊的时间段，这个时间段力是会有所下降的，并且还有就是要多加注意调理。多加重视一下，因为这极有可能是其它妇科疾病发出的警讯，所以在这个时间段我们应该多加注意就是如何调理，这个还是会有很多的学问的。下面我们我们就简单的了解一下。

　　月经不调女性的生活饮食调理？

　　1、忌饮茶、咖啡，如果平时有爱喝咖啡、茶等饮料的女性就要多加注意，因为咖啡和茶会有增加焦虑、不安的情绪的作用，所以当出现月经不调的状况时就要不喝或是少喝这些饮料。

　　2、如果经常出现月经不调的话，平时的生活中就要注意不要吃太热或是太冰以及温度变化太大的食物。

　　3、经期过后要及时补充身体流失的各种营养素和矿物质，可以在午餐以及晚餐时多食用一些肉类豆腐、黄豆和鸡蛋等高蛋白食物。还可以在两餐之间多吃一些腰果、干豆、核桃等富含维生素B的食物，身体营养的均衡。

　　4、如果在经期有大失血情况出现的女性，就应该多摄入一些葡萄干、菠菜、蜜枣、红菜等食物，补充体内在经期流失的血液。

　　5、在平时的生活中要尽量少吃一些含糖量过高的食物，比如饮料、蛋糕、糖果等，以防止血糖不稳定，导致MC加重和出现的各种不适。

　　月经不调虽然不是什么特别严重的大病，但长期的月经不调的话对于女性来说存有很大的危害，也会给个人的身心健康造成很大的困扰，只有在生活中多加注意调理，月经不调不会存在。