怀孕的时候，孕妇常常会发出这样的豪言壮语—— 1.等我生完了，我要喝酒，早上喝红酒，中午喝啤酒，晚上喝白酒。不醉不休。 2.等我生完了，我要喝咖啡，我要饮浓茶，我要吃一切含咖啡因或激素的东西。 3.等我生完了，我要节食，早上一根黄瓜，中午一个苹果，晚上一盘豆芽，一日不减三斤不睡觉。 4.等我生完了，我要纵欲，我每天都要，各种姿势，花样翻，不到高潮不许停! ....... 然而，产后天该做什么? 从产房出来那一刻起，产妇开始坐“月子”了，这个月子过得好不好，直接关系到产妇可以后是否会留下后遗症。所可以准妈妈们得提前了解产后如何保养，尤其是产后天该做些什么。 观察产后出血量 产后出血是产妇天很需要注意的问题。 目前，在导致孕产妇死亡的原因仍是产后出血，所可以应引起重视。临床中约有很少的产妇由于羊水过多、儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后几十分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液科的疾病，无法止血。 无锡虹桥医院产科指出：产妇在分娩后两小时内很容易发生产后出血，所可以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。 争取时间休息 分娩过程耗尽了产妇的体力，天很重要的是休息，可以体力的恢复。现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，大约每隔3-4小时要哺乳了，又要给换尿布，一哭闹，母亲更没时间睡觉，所可以母亲应争取时间休息。 产后尽快排大小便 顺产产妇应多喝水，尽快排次小便。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。 初乳不浪费 一般来说，生下来可以后，母亲天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所可以应尽能地给婴儿喂初乳，减少生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。 哺乳的行为刺激大脑 大脑发出信号增加乳汁的分泌，必须要尽早哺乳，形成神经反射，增加乳汁的分泌。母亲也多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲猪蹄、鱼汤。 多吃蔬菜避免便秘 很多无锡人认为，产后不能吃凉的食物，所可以产妇对青菜、水果碰都不碰，这样很容易发生肠燥便秘，多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，对防治产后便秘十分有益。刚生产完，要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。 无锡虹桥医院产科指出：产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。产妇应勤换内衣内裤和床单，居室要通风，如果不让鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。