妇产医师讲解:孕前计划制造健康宝宝!一分详细的计划能让人做事有条理,遇事也能做到处乱不惊.想要宝宝也是一样,拟订一份详细的孕前计划,能让夫妻双方为健康宝宝的到来做好充分的准备.
一、第1阶段：孕前10－7个月
1、调整生活方式
准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。酒精对男性生殖科有害作用，使精子不正常；喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一杯之内，至于乐等饮料好让它从食谱中消失，取而代之的是鲜果汁或蔬菜汁；准爸爸好还是不要留须，哪怕嘴唇上下的胡须都不要放过，因为胡须会吸附空气中的灰尘和污染物，通过呼吸进入体内，影响“生产精子”的内环境，也能在与妻子接吻时，各种病原微生物轻而易举地传染给妻子。
妇产医师讲解：孕前计划制造健康宝宝！
2、体检
孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向说明来意她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，可以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
3、测体温、验精液
基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。另外，让丈夫也去医院，在的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。
4、与宠物谨慎相处
带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此可以后你将每月至少带宠物去医院检查较快，可以高的安全。
5、远离不安全环境
如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等，在准备受孕期间，要特别小心。尤其是准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂；超过8小时可以上的微机操作显然也是不健康的；在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透鲜空气。
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二、第2阶段：孕前6－4个月
1、精算出排卵日
为了提高受孕，要算好排卵日。也是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕时机
医师们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，各种富含维生素的鲜瓜果、蔬菜，可以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品，为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节，准妈妈已经平安地度过了胎儿易感染病的敏感期，临产时，正是凉热适宜的春末夏初，避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子，也有利于妈妈的饮食调理和身体恢复。
3、与牙医“约会”
牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来有龋齿等问题的时候，应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所可以应在孕前做个口腔保健，洗较快牙，牙齿健康，可以免后患。
4、开始有规律的运动
在至少一个月可以上有规律的运动再怀孕，促进女性体内激素的合理调配；受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能今后自己和宝宝都健康。
不妨在食物中一些含有蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉可以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，可以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；足量的维生素也是不偏废的，如鲜的瓜果和蔬菜是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，医师们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上有更安全的可以。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会降低。所可以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地调整。
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6、改变避孕方式
虽然型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已降低，有些避孕药还称停药后马上能按计划妊娠，但如果你有提前生育的意向，还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
三、第3阶段：孕前3－1个月
1、调整性生活频
在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频。准爸爸应通过增加健身的次数，可以可以精子的数量和质量。
2、考虑TORCH筛选
这是一项针对至少5种能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而的筛选。主要是检测准妈妈体内风疹病、巨病、弓形虫、单纯疱疹病等的抗体水平。根据检测结果来估算胎儿能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，大限度保障生育一个健康的宝宝。
四、第4阶段：前1个月－怀孕
经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在将后的冲刺阶段。在这个月里，应尽能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中”，选个容易中标的夜晚，一个爱而健康的“准宝宝”能会如愿可以偿地落户于你的子宫。
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【无锡虹桥医院产科增值服务】
1、产妇入院、出院安排车辆接送（城区范围内，且接送产妇需在安全的前提下）。
2、生儿出生后拍一张生儿照片，并赠送配套相框一个。
3、产妇入院后赠送奶粉一听，尿不湿、湿纸巾各一包。
4、产妇出院时赠送生儿衣服一套。
5、产后42天生儿及产妇来我院复查较快。
6、每周较快孕妇学校课程，并且有相关礼品赠送，礼品有：生儿袜子、口水巾、小毛巾、礼盒等礼品。
7、贵宾特约卡
（1）凭此卡孕妇产检免孕检费；
（2）凭此卡孕妇住院生产出院时凭住院发票，产前检查报销20；
（3）凭此卡参加孕妇学校课程，享受孕妇学校相关礼品赠送。
说明：孕妇需交200一800元特约金办理此卡，孕妇来院住院生产退还全部特约金。
8、生育保险
有缴纳生育基金的孕妇来我院诊，产检费用用医保卡直接划卡支付1100元，顺产用医保卡直接划卡支付2700元，剖宫产用医保卡直接划卡支付4200元；如果孕妇本人没有缴纳生育保险，但其配偶有缴纳生育保险，其医疗费（产检、分娩）按限额的50支付。
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