当妈妈的都知道，自己身上很多老毛病都是月子里落下的病根，她们也许不知道，产后餐的饮食不恰当，也能成为月子病的。那么，产后餐吃什么更好呢?

妈妈分娩后体内激素水平下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后餐”的饮食调养重要。“产后餐应易消化、营养丰富的流质食物”。无锡虹桥医院医师说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是好的选择。

　　妈妈分娩后体内激素水平下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后餐”的饮食调养重要。“产后餐应易消化、营养丰富的流质食物”。无锡某医院营养科副于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是好的选择。

　　吃对了“产后餐”，的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，会引起腹胀、腹泻等症状。产后周的食谱应多可以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—几天应可以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。

　　需要注意的是，产妇好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。生产几天后，产妇舌苔无厚腻感时，才可以进补肉、蛋、鸡等食物，但不过饱，可以一日多餐。