虹桥产科:孕妇生产完之后应该吃什么?女性在经历长时间的分娩后,身体会发生很大的损耗,产后的一个24小时,是女性休养的好时机,但是这时候会疑问,孕妇生产完之后应该吃什么呢?下面看看无锡虹桥医院产科的解答.
修养的时间里产妇不但要得到足够的时间休息，调整身体的状态，更重要的是要从食物中吸收足够的营养，调理身体。这段时间无论是妈妈本人，还是家人都要好好重视，可以免对女性可以后健康造成不利影响。
产后初期，应该用红糖水或红糖大枣汤、红糖面条、红糖鸡蛋汤等。这些食物不但能益气温中补血，还能缓中行血活血，温经祛瘀，排除恶露，并有一定的止痛作用。另外，维生素可以帮助产后恢复食欲，尤其是维B、C类水溶性维生素。
但产后饮食要清淡、稀软，分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，可以补充水分，易消化为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充妈妈特别需要的钙。粥类甜香口，有益于脾胃，妈妈这天不妨可以多喝些。
另外，还有一些水果孕妇在分娩之后可以食用，帮助产妇身体更快的得到恢复。如：香蕉，含有较为丰富的铁质，所可以孕妇分娩前后多吃香蕉不但可以预防便秘，还可以预防贫血。
产后体虚的人可以多吃桂圆，可以补脾胃之气和补心血不足。可以直接食用鲜的桂圆肉，也可以在食物中添加晒干之后的桂圆肉，其一样。分娩时候需要消耗较大的体力，产妇可以喝点桂圆汤，对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。
虹桥医院产科提醒：在分娩后的3~4天内，妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量分泌，乳房胀痛。随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝饭量的增大，排乳畅通后可以多喝汤。
虹桥产科：孕妇生产完之后应该吃什么？那产后妈妈应该多吃什么？
1、要可以摄入充足的钙
哺乳妈妈应可以摄入充足的钙，可以满足母婴二人的生理需要，否则，能造成腰酸腿痛，还能因为奶水中的钙量不足影响婴儿的生长发育；在自身钙量不足的情况下哺乳，还能使哺乳妈妈体内的钙量消耗过多，造成骨质疏松等问题。
2、补充水分很重要
比如产后初几天你常常会感到口渴，食欲不佳，这是因为你胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力及蠕动能力减弱；皮肤排泄功能变得为旺盛，特别爱出汗；还增加了给哺乳的任务。因此在月子当中补充大量的水分特别重要。果汁、牛奶、汤等都是很好的选择。
3、别忘了适量补充盐
有人说妈妈在月子里不能吃盐，所可以饭菜、汤里一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，适量的盐对妈妈是很有益处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，体内的盐很容易随着汗水流失，因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。
4、不挑食比“大补”更重要
从营养的角度看，产后妈妈每天大约需要热量2700一2800千卡，因此妈妈的饮食量大致应比怀孕前增加30％左右为好。无论你产后怎样繁忙，也要按时吃饭，粗细粮搭配，菜谱也需要考虑营养的均衡，要荤素搭配，多样化，尽量不挑食，不偏食。无需所谓的“大补”，只要饮食合理、平衡、营养丰富可以了。
5、多吃含胶质的食物
经过生育，加上自然的衰老，皮肤松弛是很自然的生理现象。在哺乳期间，体内营养消耗较大，有的妈妈如果不注意营养补充，甚至脸色也会变得很难看。这时，要多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤等，可以补充肌肤所需要的胶原蛋白。
6、少吃酸性食物
哺乳期，很多人认为要给喂奶，需要自己先大补，因而每天吃很多大鱼大肉。酸性食物吃得过多，会影响身体的消化机能，也容易上火。火气旺，加上添了宝宝也添了很多家务，难免会心情烦躁，容易发脾气。多吃清淡食物，多喝水，练练瑜伽都可以调节心情。
7、多吃豆类食物
大豆中含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素A、B族维生素等，如果每天吃两餐含有大豆的食品，如豆腐、豆浆等，对乳房健康很有帮助。
8、适量吃些坚果、核桃等食物
坚果类食物如杏仁、花生、核桃、芝麻等，在富含专业蛋白的同时还含有大量的抗氧化剂——维生素E，摄八丰富的维生素E可以帮助妈妈让乳房组织更富弹性。对增强身体力很有帮助。
虹桥产科：孕妇生产完之后应该吃什么？
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