生完宝宝的产妇是虚弱的，产后休息和产后营养是重要，对自身和宝宝都有很大的影响，所可以马虎不得，那么，产后营养要注意什么?无锡产科医院为您介绍。

　　产后营养要注意什么?

　　1、种类要多样化。产妇的食物要多样化，不宜摄取单一的营养物质。合理搭配产妇的营养，对产妇是有好处的。

　　2、食物含蛋白质的食物。适量吃含蛋白质的食物，因为妈妈刚生完宝宝，身体比较虚弱，也没力气。比如：鸡、鱼、肉、猪肝、牛奶、豆制品等，对产妇是很好的补养食物。

　　3、多吃鲜水果、蔬菜。鲜的蔬果中富含各种维生素、矿物质、膳食纤维等，对产妇的身体恢复有很大的好处，当然，不要吃性寒凉的蔬果，应该有选择性地选择一些适合产妇进食的。

　　产后偶尔可以喝喝红糖，红糖能提供丰富的营养，性温和，可以健脾暖胃、益气养血，活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。不要可以为红糖水喝得越多越好：如果喝得时间太长，反而会使恶露血量增多，引起贫血。一般喝7—10天可以。

　　可以上是对“产后营养要注意什么”的介绍，希望对大家有帮助，如果您还有其他疑问，您右侧，或者直接拨打无锡虹桥医院健康热线：4008782029，我院将竭诚为您服务!