产后妈妈要注意，需要的营养种类很多，因为要恢复自己的身体，还要哺喂宝宝，所可以不能缺少。不要说怕肥不吃，那样是不行的，你不吃，宝宝也是需要营养的，那么，妈妈需要哪些营养?无锡虹桥医院产科为您介绍。 妈妈需要哪些营养? 妈妈在产后的1个半月之内是不能盲目节食的。因为这个时候，身体能还没有恢复到孕前的良好程度，还需要补充一定的营养、热量。如果盲目的节食，回避热量的摄取，不仅会使你身体变得虚弱，而且还会减少乳汁的分泌，关键问题是要注意营养的吸收和食物的搭配，身体必须的热量要可以。 如果脂肪摄取不足，要动用妈妈体内储备的脂肪，下去，对宝宝和妈妈都没有好处。要知道，妈妈体内的脂肪酸有增加乳汁分泌作用，而宝宝刚出生，他的发育及对维生素的吸收也需要足够的脂肪。因此，妈妈的膳食中必须有适量的脂肪，来可以自己和宝宝的身体需求。 如果妈妈对蛋白质的摄入量不足，时常会感到疲倦，泌乳量也会减少，能力也会下降。蛋白质缺乏会引起内分泌调节失调。必需氨基酸相互补充，接近妈妈身体需要，营养价值会提高很多，对母乳喂养有好的帮助。 刚出生的宝宝体内还不能生成钙，需要从妈妈身上摄取才可以。所可以补钙对妈妈来说很关键了。在孕期，会嘱咐我要注意钙的吸收，这样对宝宝和自己都有好处。 【温馨提醒】妈妈多吃这些有价值的食物，增加乳汁中的钙含量，对宝宝骨骼、牙齿的发育都很有利。可以上是对妈妈需要哪些营养的介绍，希望上文对您有所帮助，如有需要，拨打健康热线4008782029，医院地址：无锡长江北路(网络就诊)虹桥医院