乳腺炎在女性乳腺疾病中常见，这是一种扼杀女性健康的一大杀手，当然每个女性都喜欢自己拥有健康的身体，远离疾病，但是恨的是乳腺炎却常常出现在生活中，无锡妇产医院提醒大家一定要注意做好预防工作，那么什么办法可以让你远离乳腺炎呢？详细下面我们就一起来了解下吧。

　　1、保持足够的睡眠

　　平时生活中，女性朋友要注意保持足够的睡眠，只有睡眠足够了才有利于人体内分泌平衡，也会给体内各种激素提供了发挥功效的良好环境，对预防乳腺炎很有帮助。

　　2、性生活要和谐

　　平时生活中要注意和谐性生活，有助于调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力，减少了乳房因气血运行不畅而出现的炎症等，所可以要注意保持性生活规律。

　　3、坚持高纤低脂饮食

　　预防乳腺炎，女性应多吃全麦食物、豆类和蔬菜，坚持高纤低脂饮食原则，控制动物蛋白摄入可以免雌激素过多，能够增加人体代谢，减少乳腺受到不良刺激。

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