对于女性来说，“冷”是一切麻烦的根源，比如：血行不畅，手脚冰凉，痛经……这些反映在外就会影响女人的美丽。血行不畅皮肤就容易长斑点，体内没有足够的能量润泽皮肤，整个人看起来就会面无血色，肤色暗淡、没有生气。一旦体质过冷，身体就会选择长更多的脂肪来保温。加上因为没有足够的能量排出体内的废物。人就越来越胖。

　　 试验结果表明：那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足。女性主要因为月经导致铁的流失。孕期和产后由于营养的大量消耗，铁流失得更快。产后女性应每日至少摄入18毫克的铁，但是大多数人没有达到这个要求。鸡蛋中含有较丰富的铁，100克鸡蛋黄中含铁150毫克。此外，鸡蛋黄中还含有一定量的磷脂，进入人体中的磷脂所分离出来的胆碱，具有防止皮肤衰老，使皮肤光滑美艳的作用。鸭蛋和鹌鹑蛋也含有丰富的铁。

　　 大多数手足冰冷症是由阳气不足、气血失调、阴阳不和引起的，所以除通过运动和饮食改善体质外，还可以在闲时摩擦手心、耳垂，击打双手，按压膝盖下的足三里和脚底的涌泉穴等中医按摩手法，能让你的手脚变得温热灵活。去湿排寒的拔罐、足浴也能帮助女性产生系统化的良性血液循环。

　　另外，具有温补功能的药膳，有促进脾肾的造血功能，可以改善血液循环，比如：当归龙眼煨枸杞、银耳粥、当归炖土鸡、滋补猪心扬、天麻梭子蟹等既美昧可口又功效显著；三餐之余，以阿胶为底的膏方作为零食解馋又解寒；如果觉得上述做珐还是繁复，那么泡上一杯药茶是最简单的了，黄芪活血，洋参除燥，甘草行气，手脚冰冷不难缓解。