女人来月经时可以吃什么水果?众所周知，女性每个月都有那么几天，在月经来潮时，有些女性经常会有多种不良症状出现。像常见的头晕、身体乏力、痛经等症状都是比较常见的，因此在月经来潮时需要注意身体的保养，这样才能避免这些不良症状对女性身心健康造成影响。

　　女人来月经时可以吃什么水果?

　　1、苹果

　　一般情况下，女性在月经期间如果出现了痛经、贫血的表现，那么此时就会有有不良反应。为了改善这种情况，可以选择性质温和的苹果进食。苹果作为健康的水果之一，对机体刺激性小，而且进食之后可以补充人体需要的各种营养元素，像常见的铁元素也可以补充，这样可以缓解贫血症状。

　　2、樱桃

　　在月经期间可以多吃樱桃，樱桃营养价值较高，而且里面含有的铁元素丰富。铁元素补给充足的情况下，可以防止缺铁性贫血，这样才能补充人体需要的营养物质，从而避免贫血这种情况的出现。另外，樱桃中含有的维生素量比较丰富，这样可以起到抗氧化，美容养颜的功效，对痛经以及污血的排出有一定的改善作用。

　　3、红枣

　　在女性月经期间，此时可以适当进食一些红枣。红枣作为常见的一种水果，同样具有补充气血的效果，一般气血充足的女性就不容易出现宫寒、痛经的表现，而且气血充足之后人的精神状态会变的良好。因此在月经期间，建议女性多吃红枣这种水果，补充机体需要的各类营养物质，这样才可以有效保持身体健康。

　　4、葡萄

　　葡萄是生活中比较常见的一种水果，其营养价值也比较高，对人的肝肾功能提高有利，而且可以起到补充气血的作用。因此在月经期间，想要将体内垃圾毒素及时排出体外的人，不妨多吃葡萄，而且还可以补充里面的多种维生素、花青素，起到良好的抗氧化效果，这样可以有效美容养颜。

　　5、龙眼

　　许多女性在月经期间，由于体内激素水平波动，此时就会有内分泌功能紊乱的表现。在夜间睡觉过程中，通常还会有失眠、情绪波动的情况出现，可以适量多吃一些龙眼。龙眼作为常见的一种水果，具有安神助眠的功效，进食之后可以使人的大脑保持放松，从而提高睡眠质量，对失眠的改善有一定的效果。