产后营养食补调理?产后调理，可先从饮食方面着手产后营养的补充很重要，这关系着产妈妈身体的恢复，还有宝宝所要吸收的奶，直接也是照顾宝宝的营养，这样大脑才有很好的发育。下面为十大营养食补护理：

　　1.猪肝适合在早上、中午食用。 猪肝能够补血，滋润气色。

　　2.西芹纤维质高，多吃可预防产后的妈妈便秘。

　　3.芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。同时富含脂肪酸，这样很好的补充能量。

　　4. 莲藕具有缓和神经紧张的作用，莲藕排骨汤可治疗产后坐月子期间的贫血症状。

　　5鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

　　6.红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的较佳菜肴。

　　7.干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

　　8.花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用

　　9.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

　　10.猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症……

　　产后饮食始终要老记得是均衡膳食，不要过于大补特补，也不要什么都不做，让营养缺乏，什么东西恰到好处就可以啦。产后护理就先进行食补护理开始。