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月经不调
女性朋友月经不调的调理方法有哪些个呢

  女性朋友月经不调的调理方法有哪些个呢?月经不调可以说是女性的一个通病,如果女性朋友们在平时的生活中经常熬夜、精神压力过大、盲目的用药或者是保持各种不良的生活习惯的话,是很容易会导致月经不调的出现的,出现这种情况之后,要学会进行自我的调理,那么女性月经不调的调理方法有哪些呢?

  女性朋友月经不调的调理方法有哪些呢?

  1、保持一个愉快的而心情。在平时的生活中要注意控制好自己的情绪,尤其是在月经期间,要避免受到一些不良情绪的刺激,这样很容易就会导致月经不调的加重。

  2、注意个人卫生。在平时一定要做好生殖器的清洁卫生工作,每天用温水来进行清洗,同时也要做好保暖措施,以免出现受凉的现象,在平时要避免出现过度劳累的现象。

  3、注意调整好饮食结构。女性不能为了减肥要一味的节食,如果节食过度的话,就会导致身体营养不良的现象,在平时的饮食中要注意荤素的合理搭配,及时给身体补充营养,这样才能提高身体的免疫力,调节好月经不调的问题。

  4、选择合适的内裤。在平时应该选择一些透气性良好的纯棉内裤,内裤要及时的换洗,然后在太阳下暴晒之后才能再次使用,以免导致细菌的感染。

  5、加强营养的补充。在平时应该避免食用一些刺激性大的食物,要做好便秘的预防工作,如果女性气血虚的话要加强营养的补充,多食用一些有营养的食物。

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