预防子宫内膜饮食应注意什么？子宫内膜是一种激素依赖型，过量的雌激素暴露是其主要病因。医师介绍，保持良好的生活习惯和健康的饮食习惯，可以有效预防该病，有效减少子宫内膜的发病率。那么预防子宫内膜饮食到底应注意哪些呢？

　　一：多吃蔬菜水果

　　坚持每天吃400一800 g各种蔬菜、水果，使患症的危险性下降20，每天吃5种或5种可以上的蔬菜和水果。

　　二：食物多样化

　　注意食物多样化，可以植物性食物为主，应占每餐的2/3可以上，植物性饮食应含有鲜的蔬菜、水果、豆类和粗粮等。

　　三：多吃淀粉类食物

　　每天吃600一800 g各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠和直肠的作用，高纤维饮食有能预防结肠、直肠、乳腺、胰腺的发生。

　　四：不提倡饮酒

　　如饮酒每天不超过一杯(相当于250 ml啤酒、100 ml红酒或25ml白酒)，经常饮酒能增加患口腔、咽喉、食管等的危险。

　　五：控制体重

　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5kg，超重或过度肥胖容易导致患子宫内膜、肾、肠的危险性增高。

　　六：不吃烧焦的食物

　　烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。比较好煮、蒸、炒食物。

　　另外，调研显示，饮茶特别是饮绿茶，对于子宫内膜能有一定的预防作用，只是这一预防作用能仅仅局限于绝经前的女性。

　　最后，多吃碱性食品，改善自身的酸性体质，同时补充人体必须的有机营养物质，这样才能在扼制的同时，恢复自身的力，有效的预防子宫内膜的发生。

　　无锡虹桥医院提示：通过上述关于预防子宫内膜饮食注意有哪些的介绍，相信大家对此有所了解，在生活中注意饮食是一个方面，另一面女性朋友同时需要到医院做定期检查更热爱生命，并做好防保险保障！