产前锻炼对顺产大有好处,虹桥顺产比较好的医院!无锡虹桥医院产科说,一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动,尽量不要做动作大的运动.其实,即使阵痛开始了,我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛,或是没完没了地走动.这里有6个可以帮助你减轻疼痛,加速产程的动作,不妨提前学习一下,让你的分娩变得更轻松. 我们都知道，阵痛开始意味着进入分娩实战阶段了。 正常情况下，产科都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利。 除了多走动，这里还有6个动作，同样可以达到促进分娩的作用，而且还能有效地分散你的注意力，你会发现做这些动作的同时，疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧! 1。压腿 你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。 为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。 2。深蹲 你该怎么做：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者有效蹲下都可以。 为什么要这样做：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，比较好在预产期前几周或者几个月前可以开始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有有效打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。 3。身体前倾 你该怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，把调到高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候摇晃你的臀部。 为什么要这样做：因为是跪立的姿势，所可以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉舒适，更容易使自己放松。 4。左侧卧 你该怎么做：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。 为什么要这样做：因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所可以的休息姿势应该是左侧卧。 5。伸懒腰 你该怎么做：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替，宫缩时摇晃臀部。 为什么要这样做：当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。 6。床上前倾身体 你该怎么做：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定舒服。 为什么要这样做：当要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势成了适合你的动作了。 产前锻炼对顺产大有好处，虹桥顺产比较好的医院！ 【无锡虹桥医院产科增值服务】 1、生儿出生后拍一张生儿照片，并赠送配套相框一个。 2、产妇入院后赠送尿不湿、湿纸巾各一包。 3、产妇出院时赠送生儿衣服一套。 4、产后42天生儿及产妇来我院复查较快。 5、每周较快孕妇学校课程，并且有相关礼品赠送，礼品有：生儿袜子、口水巾、小毛巾、礼盒等礼品。 6、生育保险 有缴纳生育基金的孕妇来我院诊，产检费用用医保卡直接划卡支付1100元，顺产用医保卡直接划卡支付2700元，剖宫产用医保卡直接划卡支付4200元；如果孕妇本人没有缴纳生育保险，但其配偶有缴纳生育保险，其医疗费（产检、分娩）按限额的50支付。 产前锻炼对顺产大有好处，虹桥顺产比较好的医院！ ◆温馨提醒：如您有疑难困扰拨打无锡妇产科医院（无锡虹桥医院）产科电话：4008780361QQ：3231124091。拨号一产科、交流或网上挂号；产科坐诊时间：早8:00一晚21:00，节假日不休。