准妈妈的早餐应该吃什么有营养呢？其实也是要求准妈妈重视食养，做到营养平衡。食养能够为准妈妈提供孕期所需的营养，打好营养基础，强健身体，预防孕期各种常见病症。准妈妈的早餐应要做到营养，科学摄取各方面的营养物质，满足自身和胎儿的营养需要。

无锡孕期准妈妈早餐吃什么好？

无锡虹桥医院建议：

一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。准妈妈要选择天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以可以每天20～35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。

三、水果。水果种类很多，柑橘富含维生素c、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。

四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红合成的过程中起着不替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，可以可以能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要会成倍地增加。

五、蔬菜。颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高。甘蓝是好的钙来源；花椰菜富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。

不管是吃什么，人体都是遵循着陈代谢的过程，准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨餐开始。

无锡虹桥医院妇产科医院，的医疗队伍多年来一直于妇科疾病的临床与治疗，积累了丰富的临床经验，形成了一整套科的常见妇科疾病及疑难杂症的治疗方案和方法，深受广大女性患者好评。