孕育一个健康聪明的宝宝是每个家庭的希望，但准妈妈的孕前准备，直接影响到宝宝的健康与否。那么，准妈妈要积备孕，孕前“五”养，可以让准妈妈成功孕育一个健康聪明的宝宝。

准妈妈孕前有“五”养

1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的力(力产品，力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 2、睡养：可以有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成虹桥科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。 3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，增强体力和造血功能。 4、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生可以及鲜的蔬菜、水果等。 5、药养：贫血者应进补养血药膳。用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者加服硫酸亚铁片等。