很多人都知道孕前规律运动是有助于受孕的，但孕前一定要避免剧烈运动，因为剧烈运动会降低精子质量，使受孕降低，严重的会导致不孕。

典型病例

小周身强力壮，但结婚后一年妻子却一直未怀孕，这急坏了小周的父母。小周夫妇来到医院做了检查。妻子未发现有什么问题，而小周却被发现精子密度偏低，并且精子活动力好下降，活力好的精子只有不到4(正常25可以上)。

检查发现，小周没有精索静脉曲张、生殖道或性腺感染等疾患，也无烟酒嗜好、在电脑旁久坐等影响精子活力的不良习惯。经仔细询问，发现小周喜爱体育运动，每周都会去踢几次球。考虑到剧烈运动也能会影响男性的生育力，所可以嘱小周停止剧烈活动，注意休息，并适当口服能提高精子活力的药物，3个月后检查精子密度、活动力，均恢复正常。

图片:孕前剧烈运动会降低精子质量

剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？

虹桥医院医师介绍说，剧烈运动时，由于能量消耗，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。表明，活性氧降低精子活力及精子的反应能力，使生胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概降低，严重者表现为不育。

孕前6个月好避免剧烈运动

目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，可以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。