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孕妇常识
无锡孕妇做检查去什么医院 

  孕晚期,准妈妈应该在饮食方面加可以控制。制订孕中期食谱的基本原则均适用于孕晚期,除此可以外,还要注意可以下几点:

  摄入足量的钙。妊娠全过程皆需补钙,但妊娠后期钙的需求量好增加,一方面母体钙的储备增加,另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速。

  胎儿体内的钙一半可以上是在怀孕期的很后2个月储存下来的。孕妈妈钙的摄入量不足时,胎儿会动用母体骨骼中的钙,能会致使孕妈妈患上软骨玻胎儿缺钙时还会发生颚骨及牙齿畸形、不对称现象。妊娠后期钙的供给量应为每日1 500毫克。孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物,还应多摄入维生素D,促进钙的吸收。但不过量,可以免引起中。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。

  摄入足量的维生素B1。维生素B1不足,容易引起呕吐、倦耽肌体无力,还影响分娩时的子宫收缩,使产程延长,分娩困难。所可以孕妈妈要注意摄取粗纤维食品。

  科学进食。孕晚期,胎儿发育基本成熟,适当控制进食量,特别是高蛋白、高脂肪的食物,可以免给分娩增加困难。脂肪性食物里含过多的胆固醇,会使血液的黏稠度急剧升高,血压升高,孕妈妈能会因此出现高血压病症。因此,妊娠后期的食品,应该可以量少、丰富多样为主。采取少食多餐的方式,多吃富含蛋白质、无机盐和维生素的食物,但热量不能增加过多,可以免体重增长过快。

  孕晚期,肠胃受到子宫的压迫,也会有食欲不振的倾向,再加上肚子愈来愈大,用餐、行动等方面都会感到不便。孕妈妈宜选择容易消化的食物,并分多次进食。此时还容易有贫血症状,要摄取足量的铁质,避免进食盐分太重的食物。含防腐剂、人工色素、味精的速食面、加工食品等更要少吃。同时,也不宜多吃含水分太多的水果,避免引起浮肿症状。

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