无锡虹桥医院医师认为，整个怀孕期间，孕妈咪增重好在10到12公斤，当然，这个数字因人而异。正常孕妇怀孕头3个月可以后，体重每月增加不宜超过2公斤，而且一周不要超过1公斤；妊娠7～8月时，体重增长速度逐渐放慢。

无锡孕妇体重怎样才能达标？

那么，无锡孕妇体重怎样才能达标？

首先，建立健康的饮食习惯。孕妈咪不必要特殊饮食，在大众餐的基础上，增加少量的富含蛋白质、钙、铁等微量元素的食物，好每天摄入10左右的粗粮，这样可以增加吸收一些维生素和矿物质。另外，多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，可以防止便秘；少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物；避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等；不喝酒精类饮品。

其次，每天傍晚坚持散步既安全又实用。因为晚餐一般都安排得很丰盛，营养容易过剩，形成堆积而导致肥胖，而且傍晚空气质量比较好，氧分含量高，散步本身是一项有氧运动，母体血液中的氧分含量高，直接会传到胎儿体内，促进各种器官健康发育。另外，散步能增加孕妇盆腔的收缩功能，防止胎儿胎位不正，同时散步还可以增加孕妈咪腹肌的弹性，让孕妇分娩时更顺利。

无锡虹桥医院正规大妇产科医院，的医师队伍多年来一直于妇科疾病的临床与治疗，积累了丰富的临床经验，形成了一整套科的常见妇科疾病及疑难杂症的治疗方案和方法，深受广大女性患者好评。