如果夫妻双方计划怀孕前的3个月,应共同适宜与合理的运动或相关的体育锻炼,如慢跑、柔软体操、游泳、太拳等,可以提高各自的身体素质,为怀孕打下坚实的基础.

　　生产科医院，孕前如何体育锻炼?可以前，女性怀孕时大都会尽量减少体育活动或运动。而随着科学与科室，越来越多的证据表明，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产，而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。同时，适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，精子的质量。

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　　因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该一定阶段有规律的运动后 再怀孕。例如：夫妻双方计划怀孕前的3个月，共同适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太拳等，可以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。特别是体重超过正常标准的女性，更应该在计划怀孕前准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后易出现孕期糖尿病，它不仅对孕妇本人的身体造成危害，而且会造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及儿。

　　生产科医院，孕前如何体育锻炼?无锡虹桥医院的医师温馨提示：每位计划怀孕且体重超出正常标准的女性，在计划怀孕前3个月，应注意减少脂肪、淀粉和糖类食物的摄入，并加强体育锻炼或运动，待体重恢复到正常标准，方怀孕。丈夫们应该帮助自己的妻子合理安排饮食，与妻子共同锻炼身体或运动，达到怀孕前身体素质的要求。

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