很多女性问到这个问题,准备怀服需要补哪些营养,对宝宝可以后和妈妈的营养需求有很大的帮助.女人在孕期所需要的营养元素多于怀孕前,如果到了怀孕的时候才开始补充能会因为吸收慢导致营养不良.因此,在准备怀孕的前期应该重视营养的补充.那么,孕前要补充哪些营养呢?

　　备孕夫妻孕前需要补充哪些营养？孕前的营养供给方案应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点饮食安排。

　　一、可以热能的充足供给。

　　很好在每天供给正常成人需要的2200千卡的基础上，再加上400千卡，可以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使“精强卵壮”，为受孕和优生创造必要条件。

　　第二、可以充足蛋白质的供给。

　　男女双方应每天在饮食中摄取蛋白质40～60g，可以受精卵的正常发育。

　　第三、可以脂肪的供给。

　　脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体组织不缺少的物质，增加脂肪的摄入对怀孕有益。

　　第四、充足的无机盐和微量元素。

　　钙、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。很后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所可以建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150～200g、鸡蛋1～2个、豆制品50～150g、蔬菜500g、水果100～150g、主食400～600g、植物油40～50g、硬果类食物20～50g、牛奶500ml。

　　无锡虹桥医院医师说，准备怀孕的女性朋友可以根据上文所述选择自己喜欢的食物补充。在孕前按照可以上方式补充营养，基本上可以满足体内对营养元素的需求。这样对胎儿的前期发育也有很大的好处。

　　备孕夫妻孕前需要补充哪些营养？——医院特推

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