在众人的意识中，总认为备孕是女性的任务，却没有想到男人也承担着同等的责任。想要达到优生优育的，必须双方共同努力，做好孕前准备工作，努力保障。男性孕前准备有哪些?无锡产科医院产科为您介绍。 男性孕前准备有哪些? 1、强身健体。首先，强身健体是关键，没有一个好的身体，哪来好的精子?可以去户外郊游、爬山。心情好，空气也好，感受阳光与清泉是环保又舒畅心情的休闲锻炼方式。运动健身是增强体质的好方法，也简单易行，孕前男性可以根据自己的时间和身体状况来制定健身计划。 2、戒烟戒酒。大量饮酒不仅会伤肝脏，也会损伤精子质量，从而使生殖能力下降;吸烟会影响男人的生殖能力，会引起男性的勃起障碍，每天抽1到2包香烟的男性，精子能会畸形。 3、丈夫要保持良好的情绪状态。无锡虹桥医院产科提醒：如果心情经常很压抑、郁闷，这样会导致大脑皮层功能紊乱，内分泌失调、睾丸生精功能及性功能不稳定，这样会对精子的产生和质量受影响。 【温馨提醒】怀孕前注意休息，避免熬夜等，对于孕前准备，夫妻双方都要注意做好孕前检查工作。可以上是对男性孕前准备有哪些的介绍，希望上文对您有所帮助，如有需要，拨打健康热线4008780361。