女性卵巢早衰指的是妇女青春期发育后若在40岁前发生闭经、卵巢萎缩、体内雌激素水平低落、促性腺激素水平高绝经期水平的现象。因为女性卵巢开始衰退的正常年龄是45一50岁。近年来遭遇卵巢早衰的女性越来越多，年龄的跨度也越来越大了，因此有关医师提醒广大女性朋友要及早预防。

卵巢是女性重要的生殖器官，它起到维持内分泌科平衡，保持女性特征及正常生理代谢的作用。卵巢与女性的青春密切相关，因为雌激素促进女性附件器官的生长发育，同时又使女性保持第二性征特点。因此，保持青春焕发，女性们呵护好自己的卵巢显得尤为重要。

怎样预防卵巢早衰呢？

其实，在日常的生活中增强保健意识，改变不良生活习惯，建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

1.可以充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

2.要适当加强运动，运动有利于促进陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之可以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太拳均是较适宜的运动。

3.饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并调节功能，每日150一300毫克。

3.维持和谐的性生活，增强对生活的信心，精神愉快，消除孤感，缓解心理压力，并能提高人体功能。

无锡虹桥医院的有关医师在重压之下的白领女性要学会自我调节情绪。虹桥科室认为，人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、陈代谢都处于平稳协调状态，体内的活性物质分泌增多，抗病能力增强，不良情绪导致高血压、冠心病、溃疡病甚至症的发生。因此善于控制和调整情绪，保持乐观，豁达的心情，这才是年轻的秘诀。