孕妇可以吃菠菜吗？

　　怀孕能不能吃空心菜

　　怀孕可以吃菠菜。怀孕期间应多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉，肝脏，卵肉，鱼，虾，牛奶，卵子，大豆和豆制品，蛋白质摄入量应保持在每天80-100克。还增加矿物质的摄入量，如钙，铁，锌，铜，锰，镁等，其中钙和铁非常重要。

　　食物中含有更多的钙，牛奶，卵黄，大豆，面条和蔬菜。多吃蔬菜和水果。请注意，蔬菜必须是新鲜的，干蔬菜，泡菜和煮熟的蔬菜，其中大部分已被销毁。水菠菜营养丰富，富含粗纤维素，并具有促进肠道蠕动，排毒的独特作用。怀孕期间孕妇容易出现便秘和大便干燥。吃油菜可以缓解消化问题。据中医记载，菠菜凉爽，可用于溶解食物中毒 。它还可以在肿胀和排毒中发挥作用。现代医学认为，菠菜的蔬菜汁对金黄色葡萄球菌和链球菌有抑制作用，可以预防感染。在夏天，它可以预防中暑，减轻血液和排毒，并防止痢疾。孕妇吃各种水菠菜，这对身体有益。孕妇吃白菜注意事项：孕妇要注意吃菠菜，这是一种感冒，食物光滑，所以孕妇体质虚弱，脾胃虚弱，腹泻不宜多吃。此外，在选择菠菜时，好选择茎和叶更完整，新鲜和嫩，不长根。