女性日常生活中该如何缓解痛经?痛经临床上主要分为原发性痛经和继发性痛经，痛经早发现要及早治疗。那么，日常生活中女性该如何缓解痛经?缓解痛经要注意哪些事项，该怎么做?下面详细为大家讲解。

　　女性日常生活中该如何缓解痛经?

　　1、预防痛经要注意调节好情绪，保持心情舒畅，日常生活中的不好情绪要注意调节，缓解自身压抑心理，月经来潮前注意做好调整，不要过于紧张，注意锻炼身体，劳逸结合，不要熬夜。

　　2、注意锻炼身体，其次，注意饮食营养，身体虚弱的女性要注意做好身体锻炼，坚持跑步锻炼，增强免疫力。在月经期间注意适当调节，适当的锻炼还可促进血液循环，减少疼痛。

　　3、日常生活中注意保持生活规律，注意该休息就休息，劳逸结合，保持充足的睡眠时间，不要让大脑长期处于疲乏的状态，注意适当休息，不要游泳、不要碰冷水、饮食上不要吃寒性、辛辣的饮食。

　　4、注意身体保暖，在月经周围注意身体保暖，月经期间不要受凉，疼痛的话注意用热水袋放在小腹部加速血液玄幻，减少盆腔充血，月经期间疼痛严重可用姜汤水驱寒，减轻疼痛。

　　5、饮食上可多吃一些富含膳食纤维的食品，防止便秘，饮食要合理调理，不要偏食，多吃白菜、芹菜、韭菜和粗粮;饮食忌食辛辣、刺激性的饮食。

　　女性痛经的原因有很多，临床上主要分为功能性痛经和继发性痛经。功能性痛经一般在结婚后就会得到缓解，但是继发性痛经的及时发现要及早治疗，常见造成继发性痛经的原因主要有子宫肌瘤、盆腔炎症，子宫内膜异位症，继发性痛经早发现要及早治疗。