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乳腺囊肿
预防乳腺囊肿要注意哪些细节

  预防乳腺囊肿要注意哪些细节?乳腺囊肿已成为扼杀女性美丽的一大杀手,所可以女性都对它厌恶至极,现在人的生活节奏快,生活环境被污染,很多女性都有不同程度的内分泌失调,从而导致患了乳腺囊肿,那么乳腺囊肿要怎么预防呢?

  乳腺囊肿常发生在中年女性身上,是一种良性病变,患者常伴有乳房炎症及乳房外伤史,致使大导管口阻塞。预防乳腺囊肿要注意可以下细节:

  1、多进行运动锻炼,防止肥胖,同时增强自身力。平时尽量避免食用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

  2、要养成良好的生活习惯,注重休息,不熬夜,劳逸结合,保持内分泌平衡,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。

  3、要有健康的饮食习惯,少吃油炸食品、动物脂肪、甜食等不健康食品,应多吃新鲜蔬菜和水果类,多吃粗粮。

  4、要有和谐的性生活,保持体内的激素水平和乳腺组织的生理调节,不长期使用激素,提高自我保健意识。

  5、要保持情绪稳定,活泼开朗的心情,不良的心理因素如过度紧张、刺激、忧虑、悲伤等,会造成神经衰弱,加重内分泌失调,促使囊肿的加重,故应解除各种不良的心理刺激。

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