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孕妇便秘该怎么办

  孕妇便秘该怎么办? 孕妇本身是一个比较特殊的群体,所可以在怀孕阶段,女性很容易出现各种各样的问题,便秘就是比较常见的病症之一。当孕妇便秘的时候,家人因为不了解就很是担心,也不知道该怎么办才好。那么,孕妇便秘该怎么办呢?下面为嘛就一起来看看无锡胃肠病医院一无锡省虹桥医院胃肠科医师的介绍吧。

  孕妇便秘该怎么办?

  1、孕妇应该每天坚持一定的活动。适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,可以增加肠道的排便动力。

  2、大部分的女性在怀孕期间都会出现情绪烦躁的情况,这样也亦导致便秘的发生。因此,在怀孕期间要保持心愉快合理安排工作生活,充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

  3、孕妇应该养成在早上便秘的习惯。起床后要先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

  4、对于孕妇来说应该多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

  孕妇便秘该怎么办 经过无锡胃肠病医院一无锡省虹桥医院胃肠科医师的介绍之后,大家应该有所了解了。医师提醒广大孕妇,在平时的日常生活中应该注意保持一个好的生活习惯,科学合理的调整饮食结构,谨防便秘的发生,这样才能自己的身体健康。

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