乳腺发育不良的自我保健方法有哪些？乳房长的太小使用下列方法进行矫治首先要找出原因。如果是从小挑食，使身体发育需要的营养得不到充分的供给。就要加强营养摄入，改变饮食习惯：

　　1、增加营养，多吃富含蛋白质的食物(如鱼、肉、蛋类及豆类等)

　　如果是病后尤其是慢性病，使身体的营养不足，就应积治疗原发病，病治好后注意改善饮食。

　　2、加强胸部肌肉的锻炼

　　如多参加俯卧撑、单双杠、哑铃操和游泳等项目的活动。

　　3、进行胸部的自我按摩

　　具体做法是：(1)指按大椎穴(位于第七颈椎下方空隙处)。按压时，头部略后仰，将两手的中指、无名指和小指并拢，用指尖按压两侧的大椎穴，可以有酸胀感为度，一按一放，共20次。(2)直推乳房。将右手掌置于左侧锁骨下处，可以均匀柔和的力量向下推至乳房根部，再向上沿原路推至锁骨下，重复做20-50次。可以同样的方法用左手按摩右侧乳房;(3)侧推乳房：将右手掌置于胸部正中处，横向推至左侧乳房达腋下;返回时，将五指的指面将乳房组织一起推到胸部正中。可以同样的方法用左手按摩右侧乳房。左右交替进行，重复做20-50次。上述三种按摩方法每晚进行1-2次，坚持2-3个月，获得明显的效果。在按摩前先在乳房皮肤上涂可以润滑膏，可以免皮肤磨损。同时，注意保暖，可以防着凉。其原因较为复杂，能与营养不良和疾病等多种因素有关，遇此情况者，应及时到医院进行诊治。

　　4、按摩或呕吮乳头

　　绪婚可以活，通过这种方怯刺激内源性澈紊的分可以，增加乳房的血液循坏，有助于乳房的增大。

　　5、激素治疗

　　回卵巢功能不良引起乳房过小的患者，用雌激素治疗。具体用法是：自月经周期第5天起，每3天肌注2毫克的革甲酸雌二醇。共7针，月经周期的最后5天。每日再肌往一针(20毫克)的黄体酮，共谢。通续3个月。这一方法也对月经过少、闭经等有效。本此方法一定要在专科指导下进行。