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孕前检查
孕前营养需注意什么问题

  孕前营养需注意什么问题?医师介绍:如今的年轻夫妇都知道优生优育要从胎儿期抓起,诸如适当参加一些活动,避免不良生活因素的干扰,特别是注意科学饮食,为胎儿发育提供足够的营养素等,做好孕前营养均衡,有利于产下健康宝宝。那么孕前营养需注意哪些问题呢?

  1、饮食上要多样化

  孕前营养需注意什么问题?不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,好什么都吃,特别是五谷杂粮。

  2、孕前营养准备具体内容包括以下几点:

  (1)加强营养:双方应加强蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。

  (2)少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。

  (3)建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。

  (4)避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。

  (5)选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。

  (6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

  (7)饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。

  孕前营养需注意什么问题?但强调营养并不意味着吃的越多越好,一味多食会造成孕妇体重过重,增加行动负担;胎儿生长过度会给分娩带来困难。有些孕产妇因饮食失调造成肥胖,产后数年仍不能恢复,从而影响体型。据研究,营养过剩与糖尿病、慢性高血压、血栓性疾病等发病都密切相关。因此,必须科学、合理地安排孕产妇的饮食,使之既能满足孕产妇的需要,又不过量,以可以母婴健康。

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