女性朋友不仅要忍受十月怀胎的辛苦，而且在临产前还要忍受阵痛的折磨可以及顺产时的疼痛。为了更好的缓解女性朋友的痛苦，无锡虹桥医院医师为我们介绍了几种缓解阵痛的方法。

　　1、放松：在分娩过程中放松你的情绪。因为当你对疼痛产生恐惧的时候，你的肌肉会紧张，这样会让你感觉更痛。你应该尽力保持镇静，可以的话享受一下这段怀孕的时间，如果能够用放松的心态来面对，你会很顺利地进入到下一个重要的阶段-分娩。

　　2、呼吸：要保持放松，就要特别注意你的呼吸，这跟你在提重物时的呼吸方法是一样的。无论你是采取喘气还是深呼吸的方法，只要你把注意力放在你的呼吸上面，你就会找到放松的感觉。如果呼吸的时候发出很大的声音的话，千万不要觉得羞愧而紧张。

　　3、活动活动：散一下步、改变一下姿势或者摇摆一下身体，不仅可以有助于舒缓你的痛楚，同时还能够利用重力的作用加快分娩的过程。

　　可以上就是无锡虹桥医院医师为大家介绍的全部内容，如果您对此还有其它疑问，直接无锡虹桥医院。