无锡虹桥医院

孕妈妈适当锻炼有什么好处

来源:无锡妇科医院 日期:2017-12-15

  孕妈妈适当锻炼有什么好处?适当的运动锻炼对人体健康的维持是很有帮助的,也可以缓解疲劳感,缓解身体其他不适感。怀孕后虽然要注意安全,但是适当的运动锻炼是有益无害的,孕妈妈适当锻炼有什么好处?妊娠期间适当锻炼是提倡的,但是也要注意安全。

  孕妇孕期锻炼的好处

  1.减轻早孕不适:孕初期适当的户外锻炼可以帮助减轻早孕反应不适,防止早孕症状加重。

  2.促进身心健康:适当的运动锻炼不仅可以增强孕妇的体质,促进身体健康,改善孕妇身体疲劳和不适感,还可以调节孕妇的心理状态以及情绪,促进心理健康。

  3.促进钙的吸收:户外活动多晒太阳,阳光中的紫外线可以将胆固醇转变为维生素D,促进钙的吸收和利用,促进胎儿骨骼发育,预防孕妇骨质软化症。

  4.助力顺产分娩:经常锻炼运动可以增强体力和耐力,训练盆底肌肉,更有利于分娩的顺利进行。

  孕期锻炼的注意事项

  孕期开始运动锻炼时,运动量宜从小量开始,循序渐进,运动量应以不感到过度疲劳为主。生产之前可以适当做做有氧运动以及伸展运动,缓解下肢水肿、小腿抽筋以及肩背痛等不适。孕期锻炼要注意安全,如果运动过程中有出现任何疼痛、气短、出血、破水等异常情况或者运动后胎儿胎动异常应立即就诊检查。

  以上是无锡无锡虹桥妇产医院医师针对"孕妈妈适当锻炼有什么好处?"所做的详细阐述,如果大家对孕期锻炼运动的好处有不清楚的地方,欢迎直接点击在线咨询咨询或者拨打我们的24小时咨询热线电话:0510-66885000,医师会给您做耐心的解答。

(为保护隐私,文中涉及患者姓名皆为化名)

无锡虹桥医院医生提醒:如果患了病,请不要有太多的心理负担,保持良好的心情,做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。如有任何疑问,请点击"在线咨询",或者直接拨打妇科医生热线电话:0510-66885000.

您可能还关心

无锡虹桥医院

无锡虹桥医院坐落于无锡市长江北路150号,环境优美、交通便捷,是无锡市医保定点单位。无锡虹桥医院技术力量雄厚,现已成为无锡二级综合性医院...【详细】

医生团队

韩宏秀 副主任医师

从事妇产科临床工作近30年,熟练掌握妇产科常见病...【详细】

俞真花 副主任医师

毕业于上海第一医科大学,从事妇产科临床工作近30年...【详细】

丁晓蓉 主任医师

虹桥会诊医师,从事妇产科临床工作40余年...【详细】

吕蓓 主任医师

虹桥会诊医师,擅长妇科腔镜技术及阴式手术...【详细】

严烈钧 主任医师

从事妇产科临床工作50余年,擅长于妇科肿瘤...【详细】

就诊指南

在线咨询:3231124091
健康热线:0510-66885000
医院地址:无锡市长江北路150号